Kan dolaşımımız sıhhatsiz olduğunda, bedenimizde ağrılar, kramplar ve bunlara bağlı olarak gelişen çeşitli rahatsızlıklar meydana gelir. Bedenimizdeki kanın yoğunlaşması yahut pıhtılaşması tehlikeli sıkıntılara yol açıyor. Bu sorunu çözmek isteyen ve ilaç kullanmak istemeyenler için, günlük hayatta tüketebileceğiniz besinler sayesinde kanınızı sulandırmanız mümkün. Sizler için bu besinleri araştırdık. Gelin daima birlikte göz atalım.
Not: Kan sulandırıcı besinler asla ilacın yerini alamazlar bu sebeple, kan sulandırıcı besinleri tüketmeden evvel kesinlikle hekiminize danışmalısınız.
Kan sulandırıcı besinler nelerdir?
Kanı sulandıran yiyeceklerin yaygın olarak bilinenleri:
-
Sarımsak
-
Zerdeçal
-
Zencefil
-
Tarçın
-
Acı biber
-
Limon
-
Zeytinyağı
-
Ananas
-
Üzüm
-
Bazı bitki çayları (Yeşil çay, kızılcık, papatya ve karanfil çayı gibi)
Bu yiyecek ve içeceklere bir de ayrıntılı göz atalım.
1. Sarımsak
Bin kedere deva olan sarımsak, kan sulandırmada da akla birinci gelen ve en tesirli olan yiyeceklerden. İçeriğindeki kükürt içeren bileşikler sayesinde kanı inceltiyor, kan pıhtılaşmasına olabildiğince pürüz oluyor. Doğrudan kan sulandırıcı fonksiyonu gören sarımsak, tıpkı vakitte bedendeki kan akışını rahatlatıyor ve kalp krizi ya da tansiyon üzere sorunları de ortadan kaldırıyor.
Düzenli sarımsak tüketimiyle siz de bedeninizi doğal yoldan muhafaza altına alabilirsiniz.
2. Zerdeçal
Zerdeçal çok eski vakitlerden beri tıbbi bir yardımcı olarak kullanılıyor. İçeriğinde bulunan kurkumin isimli unsur sebebiyle bedene neredeyse doruktan tırnağa yarar sağlayan bir besin. Antienflamatuar tesirleri de işin içine girince, damarların rahatlamasını sağlıyor, makûs kolesterole pürüz oluyor, kanın incelmesine yardımcı olurken birebir vakitte kan sulandırıcı bir tesir oluşturuyor.
Aynı vakitte yemeklerde de sistemli olarak kullandığınız zerdeçal, uzmanlar için direkt kan sulandırıcı tesir gösteriyor.
3. Zencefil
Zerdeçal üzere zencefil de antienflamatuar tesirler gösteren, bu sayede kan sirkülasyonunu olumlu istikamette etkileyen besin unsurlarından biri. Berbat kolesterolün damarları baskılamasını engelleyerek kanın damarlarda sağlıklı dolaşmasını sağlıyor.
4. Tarçın
Mis üzere kokusunu sevdiğimiz tarçın, kan sulandırıcı tesiriyle de çok tercih ediliyor. Bedende iltihap oluşmasının önüne geçiyor, var olan iltihabın güzelleşmesine takviye oluyor ve kan basıncının dengelenmesinde bedene yardımcı oluyor.
5. Acı biber
Toz kırmızı acı biber, içeriğinde bulunan kapsaisin isimli husus sayesinde kanda pıhtılaşmaya mani olur ve kan sirkülasyonunu olumlu tarafta düzenler. Aynı vakitte kılcal damarlar için güçlendirici tesiri olduğu bilinen kırmızı biber, kan basıncını düzenler ve kolesterol oranını da istikrarlar.
6. Limon
Kanın temizlenmesine yardımcı oluyor, bu sayede damarları rahatlatıyor. Kolesterol ve kan basıncı üzerindeki olumlu tesirleri de işin içine girince, kanın pıhtılaşmasının önüne geçiyor. Yarım bardak suya ekleyeceğiniz 1 yemek kaşığı limon suyunu her gün nizamlı tüketebilirsiniz.
7. Zeytinyağı
Her kedere deva olan bir öteki harika güç de zeytinyağı. Kanın incelmesinde değerli rol oynuyor. Zeytinyağında bulunan polifenol isimli unsurlar, farklı formlarda bölünerek kanın pıhtılaşmasını engelliyor ve tekrar tertibi sağlıyor.
8. Ananas
Çok fazla tercih edilmese de içeriğinde bulunan bromelain isimli enzim için sık sık tüketilmelidir. Bromelain enzimi, kanın pıhtılaşmasının önüne geçerek, kanın incelmesine takviye olurken kan deveranının da sıhhatle devam etmesine dayanak oluyor.
9. Üzüm
Kan sirkülasyonunu olumlu tarafta etkileyen en bilindik meyvelerden biri üzüm. Bir çok çeşidi olan üzün içerdiği antioksidan seyesinde bedenimizi hastalıklardan koruyor. Damarların temizlenmesine takviye oluyor, iltihaplanmaları önlüyor. Bu tesirleri sayesinde, kan sirkülasyonu rahatlıyor ve doğal bir kan sulandırıcı tesiri yaratıyor.
10. Bitki çayları
Yeşil çay, kızılcık, papatya ve karanfil çayı üzere birtakım bitki çayları da güçlü antioksidan özellikler göstermesi sayesinde bedenin temizlenmesine yardımcı oluyor. Temizleme gücünü damarlar üzerinde de gösteren bu bitki çayları, tertipli olarak tüketildiğinde kolesterolün ve kan basıncının dengelenmesini, kan deveranının sıhhatle sürmesini sağlıyor.
Siz de bitkisel çayları tüketmeyi seviyorsanız ve bu usulü denemek istiyorsanız, hekiminize müşavereyi unutmayın!
11. Kızılcık meyvesi
Gündelik hayatta çok sık tercih edilmeyen kendine has bir tadı olan kızılcık meyvesi, kan sulandırıcı olarak çok yeterli bir destektir. İster taze, ister kurutulmuş halde tercih edeceğiniz kızılcık meyvesi sayesinde kalp sıhhatinizi koruyabilir, kanın bedendeki deveran kıvamında istikrar sağlayabilirsiniz.